En educación emocional, uno de los pilares fundamentales es el autoconocimiento: saber quién soy, qué me gusta, qué necesito y qué me hace sentir bien. Y todo eso… también se entrena.
Te comparto una dinámica sencilla y significativa que puedes hacer en casa o en el aula: se llama “Mi Esencia” y es ideal tanto para niños y niñas como para adultos.
¿Qué necesitas?
- Un bote de cristal (puede ser reciclado)
- Papeles pequeños para escribir o dibujar
¿Cómo se hace?
Invitad a cada miembro de la familia (o del grupo) a escribir en los papeles frases o dibujos que respondan a preguntas como:
- ¿Qué me gusta?
- ¿Qué valoro?
- ¿Qué me hace sentir bien?
- ¿Qué me representa?
Guardad todos los papeles dentro del bote. Una vez al mes, abridlo juntos y compartid algunas de esas “esencias” en voz alta.
También podéis usarlo en días difíciles, como un recordatorio de lo que nos hace únicos y valiosos.
Esta dinámica no solo fortalece la autoestima, sino que también fomenta la conexión emocional entre los miembros del grupo.