Mucho se habla de las emociones, especialmente tras la pandemia y en el momento de incertidumbre actual, con ese aumento en el malestar interno que se refleja en los hogares, y también en las aulas y en los lugares de trabajo, en forma de susceptibilidad, agotamiento, ansiedad, miedo, agresividad o tristeza. Pero ¿qué son en realidad? ¿Son las emociones aliadas o enemigas nuestras? ¿Por qué nos cuesta tanto dominarlas? Y, sobre todo, ¿cómo podemos conseguir que estén de nuestro lado para caminar por la vida?
Tres aspectos básicos para entender las emociones
1. Son preconscientes
Esto significa que son involuntarias, que pasan antes de que seamos conscientes de que las estamos sintiendo. Por tanto, no podemos evitar sentir rabia ni miedo ni tristeza, solo podemos regular ese miedo, esa rabia o esa tristeza que estamos experimentando. Por eso nos cuesta tanto dominarlas y demasiadas veces son ellas las que nos mandan a nosotros.
2. Constituyen un factor clave para la supervivencia
Las emociones nos ayudan a sobrevivir como especie, nos avisan de algo para que paremos y prestemos atención.
3. Las hay positivas y negativas
Esto no es sinónimo de buenas y malas; como hemos visto, nos ayudan a sobrevivir, por lo que todas son buenas. Entendemos como emociones positivas aquellas que nos acercan al bienestar (alegría, calma e ilusión, entre otras) y las negativas como las que nos alejan de él (miedo, rabia y envidia, por ejemplo).